韓国合宿総括｜群馬県水泳連盟飛込委員会　　群馬ダイビングクラブ

7日間の初韓国遠征は無事に終了しました。

前回の遠征(茨城県水泳連盟のみ)では、怪我人や病人がでて思うような練習ができなたったと聞きましたが、今回はそういった事に苦しむことなく終われ、ホッとしています。

今回の遠征では得られるものが多過ぎて、整理していくのが大変なくらいです。嬉しい限りですが、それだけこれから解決していかなければならない課題が多いというとでもあります。

そして特に気になったのは、

選手の「自己管理能力の低さ」です。

「競技力の向上を妨げている最大の原因」がどこにあるのかを考えた時、異国の地で一週間、そして同部屋で、更に他チームの選手と比較しながら生活したことによって見えてきました。

「自己管理能力」とは、文字通り「自己を管理する能力」のことを言います。自分をどのように律し、管理し、そしてコントロールするか。もっと簡単に言うと、「自分の調子を上手に整えて思い通りに行動していく能力」のことです。

「自己管理能力」として代表的なものが以下の4つです。

①「時間管理能力(スケジューリング能力)

②「健康管理能力」

③「お金(収支)の管理能力」

④「生活管理能力」

①「時間管理能力(スケジューリング)についてです。

「6:45から朝練開始なら、自分なら〇〇分前には起きないと準備が間に合わないな」

「今は13:20。午後練は14:30から。宿舎からプールまでは歩いて5分。着替えてプールサイドに行くとなると、宿舎を14:15にはでた方がいいかな。となると、休憩時間は55分か。午後練のために仮眠をとろうと思うけど、午前練のアップでやったトレーニングメニューは記録に残しておかないと忘れそうだから書いておこう。15分は寝たいな。音楽を聴く時間も10分は欲しいし。だとすると、20分間でノートを仕上げればいいんだな。」

「今日は疲れたから22時には寝よう。今の時間は20時半。今日の練習を整理して明日に生かすためにも練習ノートは書こう。勉強もしないとな。風呂にも入って、歯も磨いて、明日の準備もしておいた方がいいだろう。そして、少し余暇時間も欲しいな。それぞれに要する時間を考えると、のんびりはしていられないな。」

上記のようにして、「集団で活動するために与えられた予定」と「自分のしなければならないこと」プラス「余暇活動」等を含めた「自分だけのスケジュール」をたてて行動していくことで、気持ちに余裕がうまれ、結果どの環境下においても自分というものを見失わずに練習できたり、想像以上の学びを得ていけるのだと思います。

しかし、自分の欲求ばかりを優先する姿。

先を見通そうとしない姿。

やらなければならないことを後回しにし、結局やらずして終わりにしてしまっている姿。

そのことで「わっ‼︎もうこんな時間‼︎」といった状況を自らつくりだしてしまっている姿。

結果、スケジュールに振り回された生活を送っていたように思います。

問題は、練習に取り組む以前にありました。

競技者として成功するであろう道からそれている事が伺えます。

これは、群馬選手に限ったことでした。茨城の選手は、このスケジューリングがしっかりとできているため、何事に対しても自ら行動することができています。雲泥の差でした。

スケジュール管理能力が低いと、未来の自分自身がボロボロになってしまうケースもあるようです。

例えば…

・期限を守ることができない。

・出社ギリギリになり準備が足りない状態で勤務をしてミスをする。